El colágeno es la proteína que compone el 80% del tejido conectivo del cuerpo humano y, por tanto, es uno de los principales responsables de la tersura de la piel.
Las principales causas de la menor producción de colágeno por parte del cuerpo son:
♦ Una alimentación pobre en vitaminas (especialmente C), aminoácidos y minerales, o algún problema médico que impida su absorción
♦ El envejecimiento, que hace que la producción de colágeno por parte del cuerpo sea menor porque baja el nivel metabólico, así como la época menopáusica por esta misma disminución
♦ El exceso de exposición al sol y el tabaco destruyen el colágeno del que ya dispone la piel
Durante el sueño el cuerpo repara los daños sufridos durante el día y sintetiza las proteínas aprovechando los nutrientes que se le han proporcionado durante el día.
Con esta información, podemos poner los medios necesarios para ayudar a nuestro cuerpo a mejorar su nivel de colágeno y, por tanto, a mejorar tanto la piel como el resto de tejido conectivo:
* Una dieta sana y rica en vitamintas, aminoácidos y minerales
* Evitar tomar el sol en exceso y utilizar pantalla solar alta
* No fumar
* Dormir las horas necesarias y darle a la piel los nutrientes necesarios para la síntesis del colágeno
Con estos consejos conseguirás mejorar tu piel en pocas semanas, pero si tienes cualquier duda o si quieres una clase gratuita para aprender cómo cuidar tu piel de forma personalizada, estoy a tu disposición.
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